自宅でできる！血液循環改善、むくみ解消ツボ押し実践編

自宅でできる！血液循環改善、むくみ解消ツボ押し実践編

院長 渡部 彰朗
横浜せや鍼灸整骨院

さて前編では、鍼灸治療に関するお肌や血行改善のメカニズムや治療について、ご説明をさせていただきましたが、後編では自宅で簡単にできる血液循環改善、むくみ解消「ツボ押し」実践編について、ご紹介したいと思います。

「太衝（たいしょう）」

肝臓腎臓の調子を整えるのに効果的といわれています。また、このツボは自律神経を調節して緊張をほぐす作用があるといわれ、血液循環を良くし不眠、頭痛、めまい、目の疲れにも効果が期待できます。

「足三里（あしさんり）」

万病に良いといわれるくらい効果はたくさんありますが、胃腸の弱い人、脚の疲れなどにも効果があります。

「血海（けっかい）」

冷え性によく効き、血の滞りを解消し血行を促進させることにより生理不順や生理痛にも効果的です。

「三陰交（さんいんこう）」

足のむくみ、尿の出など腎臓に関わる症状の改善。全身の水の巡りを良くし冷えの改善。
血に対しての効果が高いとされ、貧血や血液の流れが悪い時の治療に使われる。

あきお先生　チェックポイント！

ツボに指の腹を当てたら皮膚面に対して垂直に押し込みゆっくりと力をかけて、3～5秒ほど押します。むやみに押すと筋肉や皮膚などの組織を傷め、腫れや痛みの原因にもなりますので1～2分程度にとどめておきましょう。

横浜院
院長 渡部 彰朗
横浜せや鍼灸整骨院

HP:https://bonesetting-house-10493.business.site/
住所:246-0031 神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷 4-7-4-101
TEL/FAX:045-459-9949
診療日:月〜金 10:00〜13:00 16:00〜20:30
土 8:00〜12:00
休診日:日曜

プロファイル

1999 年 瀬⾕シニア全国選抜⼤会優勝 ジャイアンツカップ優勝 ⽇本代表アメリカ遠征
2001 年 花咲徳栄⾼校 春季関東⼤会優勝 夏季甲⼦園出場
2003 年 上武⼤学 全⽇本⼤学選⼿権出場
2004 年 全⽇本⼤学選⼿権出場、明治神宮野球⼤会出場
2006 年 全⽇本⼤学野球選⼿権出場、明治神宮野球⼤会出場
2010 年 柔道整復師免許取得
2013 年 さがみが丘整⾻院開業
2015 年 瀬⾕シニア トレーナー帯同
2019 年 横浜せや鍼灸整⾻院 開業 現在に⾄る。

相模が丘院
院長　渡部　真弘先生
さがみが丘整骨院ナベアスリートケア鍼灸マッサージ院

HP: http://sagamigaoka.com
住所:252-0001 神奈川県座間市相模が丘 5-6-18-1F
TEL/FAX:042-812-8824
診療日: 月～金 08:00～12:30 15:00～19:30 ※年末年始等除き年中無休。
土曜日のみ 8:00 ～ 14:00

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チャンネル名
「NABE athlete home」